こんにちは!! Korixです!!
太陽が雲に隠れているとはいえ暑い(>_<)
「今日も暑いですね〜」が挨拶になっています(^_^;)
７月も２９日になりました。
今日は「肉の日」
２(に)９(く)だからですね。
暑い毎日だと、喉越しのよいものが恋しくなります。
でも、しっかりしたものも食べないと
パワー不足で、夏バテになってしまいます。
ガツっと肉料理でもどうですか？
牛肉も鶏肉も美味しいですが
暑い時は「豚肉」がオススメです。
疲労回復に効果のあるビタミンB1が豊富です。
牛肉の10倍と言われています。
疲れやすい、むくみなどは体内の糖質をエネルギーに変える
酵素の働きが悪いと起こる状態ですが、
この酵素の働きを助けるのもビタミンB1
夏バテに有効といわれているのは、そのためなんですね。
また、脳の働きを活発にするビタミンB12も豊富なので
疲れている時には最適と言われているのです。
ビタミンB1は茹でたり、煮たりすると流れ出てしまうので
焼いたり、炒めたりする調理がオススメです。
冷房で冷えた身体も温められる
生姜焼きが良いかもしれませんね〜。
しっかり食べて、まだまだ暑い夏を乗り越えましょう♪
“７月が終わるのか・・・”と
あまりの早さにカレンダー前で固まってしまった滝沢でした(^_^;)
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≪リラクゼーションKorix≫
若松町バス停前整骨院と
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